财务幸福指南

将智慧、练习和实用工具融入你与金钱的关系，让你更有能力，使财务安排与你内心最重视的价值观保持一致。《财务幸福指南》包含丰富的、温和且不带羞辱性的身体取向工具，引导你探索一种新的方式，能够真正、持久地改善与金钱的关系。 最初踏上改善自身金钱关系的旅程时，我就知道，自己需要创造一套方法：不仅融合情绪素养与财务素养，还要将正念觉察、创意和个人仪式融入其中，为那些具体、实用的练习与工具赋予更深的意义。 比起显得有些飘渺的能量疗愈，我需要一种更有意识、更善待自己，也更接地气、更融入生活的方式。我知道，只有这样，我才能与金钱建立一种既健康、又懂得如何管理它的关系。 第一阶段：金钱疗愈 我们带着善意与好奇，从认识自己的情绪、模式和独特的金钱故事开始。在这里，我们化解过去的羞耻，认可自己的价值，学习书写新的篇章。 我们为金钱工作创造亲近、安全的空间，我们学习心理与身体层面的练习，为这段旅程提供支持，确保一路上都带着自我照顾、接纳和爱。 前四个模块将围绕这个阶段展开，学习如何疗愈并放下那些已不再对你有帮助的信念，为这段旅程融入充分的正念觉察与善意。 - 探索深层的金钱疗愈、宽恕，以及找回自主力量。 - 学习识别面对金钱时出现的模式与情绪。 - 练习身体取向的工具，帮助自己应对这些难受的情绪。 - 带着当下的觉察与诚实，面对自己的金钱故事，让它被看见。 - 理解家庭中形成的惯性、个性、文化和社会经济因素，如何以细微而复杂的方式影响你的金钱模式。 - 创造属于自己的金钱仪式，带来更多清晰、觉察与接纳。 第二阶段：金钱实践 在这里，我们学习一种新的金钱相处方式，把它视为滋养自己的自我照顾实践。 通过学习金钱的语言、获取实用工具、建立记账系统，以及记录金钱的流入、流出与流转，我们增强自己的能力，也为具体的财务事务融入乐趣与探索感。 我们学习进行金钱约会，把明确的意图与正念觉察带入赚钱、消费、储蓄、赠予和偿还债务之中，进一步深化与金钱的关系。 接下来的四个模块，我们将一起把容易上手、切实有效、以价值观为基础的财务实践，以及新的视角和专业指导，运用到你的财务生活中。 - 明确自己内心最重视的价值观，学习让赚钱、消费、储蓄和赠予的习惯与之保持一致。 - 对自己的金钱习惯和模式获得新的觉察，学习以更少的抗拒、更轻松的方式做出想要的改变。 - 学习如何与自己进行有意义、善待自己、富有启发的金钱约会。 - 学习金钱的语言，以及适合自己和生活的记账系统，提升财务管理能力。 - 建立个人的金钱自我照顾实践，在每天、每周、每月和每年持续支持自己。 - 探索以价值观为基础的记账，让金钱管理成为更贴近个人、更有意义、更有创意的实践。 第三阶段：金钱地图 用一种更贴近自己的方式，了解需求、管理金钱，不必再使用那套陈旧的“预算”方式。 在这里，我们绘制《意图地图》，学习做出好的金钱决定——也探索“好的决定”对每个人分别意味着什么，并学习应对生活带来的财务挑战与突发难题。 我们深入内心，探索金钱怎样才能最好地支持不断展开的人生，并建立年度金钱实践，为梦想提供力量。 课程最后四个模块，将聚焦整体愿景，帮助你更深入地与自己联结，尊重自己最真实的愿望，并给予你专门的空间来： - 学习绘制三层金钱地图，把现实中的财务数字与梦想、目标和价值观整合起来。 - 探索帮助你做出稳妥金钱决定的工具，无论面对的是小额、中等金额，还是足以改变人生的大额购买。 - 进一步完善赚钱、消费、给予、偿债、储蓄和投资的方式。 - 在规划未来的同时，练习感恩当下。